[...] paragrafu ktory ustala granice wieku od ktorego JUZ MOZNA %-) 15, sorry. Nie widziałas bo nie szukałaś. Prawo karne przewiduje, że kto obcuje płciowo z małoletnim poniżej lat 15 lub dopuszcza się wobec takiej osoby innej czynności seksualnej lub doprowadza ją do poddania się takim czynnościom albo do ich wykonania podlega karze pozbawienia [...]
Raczej chodzi mi o to, że jak na siłownię przychodzą bajtle 14-15 lat i widzą, że ludzie używają różowych hantli do niektórych ćwiczeń, to im się zbiera na śmiechy-chichy. %-) Ale to już kwestia tego, w jakim celu dana osoba ćwiczy.
[...] chciałbym zwrócić się z prośbą o małą analizę treningów w połączeniu z odżywianiem. Zacznę od tego, że mam problem z wysokim cholesterolem. Pół roku temu w wieku 26 lat, przy wadze 79 kg, cholesterol zanotował u mnie 318 oczek. Wtedy postanowiłem diametralnie zmienić dietę i rozpocząć trenowanie. Do tej pory trenowałem 6 razy w tygodniu [...]
witam, jak kobieta powinna ćwiczyć na siłowni by spalić tłuszcz ? ok 15 kg nadwagi mam, wiem, ze dieta + aeroby + siłowy, ale w moim wieku (17 lat kobieta) instruktorka fitnessu odradziła mi siłowy trening w tym wieku, że i tak mam obciążenie własnego ciała i ogólnie że nie poleca, ale ze moge. wczesniej na silowni uzywalam najnizszych obciazen. [...]
Siema mam 15 lat ,184 cm wzrostu i ważę ok.70 kg. Chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy odchudzające pasowałyby dla mnie czytałem trochę o fat kilerze czy to dobry pomysł ? Jeśli nie to co polecacie? :D Chciałbym zrzucić tłuszczyk z brzucha
1. WIEK: 23 2. WAGA: 87kg 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 45cm -klatka: 118 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 4 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2gr na kg ale staram sie ile wejdzie -węglowodany: kolo 6gr ale wiadomo fatu tez sie robi -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma,susta,deca,tren,prop,meta. 8. TRENING: [...]
Witam wszystkich forumowiczów! Do tej pory bacznie obserwowałem forumowe wydarzenia, przeglądałem codziennie niemalże wszystkie działy przez okres 2 lat po to, by na stałe mieć kontakt z wiedzą o zdrowej żywności, ćwiczeniach i treningu. Po dłuższym okresie czasu, w którym nie mogłem się tym zająć, ze względu na moją chorobę, dzisiaj mogę w końcu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Na początek pare info o mnie :D imię:Łukasz lat:20 wzrost:172cm Waga:72kg Pewnego dnia postanowilem wziąć się za siebie. Kiedyś można powiedzieć, że sport byłdla mnie chlebem codziennim. Jednak potem przestałem sie w to bawić i wybrałęm imprezy itd. Chodziłem zawsze na przynajmniej 2 treningi dziennie itd. Jednak potem wybrałem [...]
Uzupełniłem podstawowe dane w profilu. 26 lat / 187 cm / 88,4 kg / obwód pasa 94 cm, obwód poniżej pasa 98 cm. Zrzut z potreningu.pl Program źle zlicza dane co do WPC - wpisanie 100 gram pokazuje tam wartość 1 porcji (33 gram). Wpisałem tyle ile zjadłem (50 gram) ale i tak źle zliczyło. Chyba że coś pomieszałem. Dziś wstałem po nocce w pracy o [...]
[...] o sprawdzenie mojej diety pod względem kaloryczności i prawidłowego doboru posiłków a także o ewentualne sugestie i poprawki. Jeżeli chodzi o moją skromną osobę to mam 28 lat i wiele poważnych problemów w życiu osobistym za sobą. Od 2 miesięcy wychodzę na prostą zarówno psychicznie jak i fizycznie. Jednym z moich nowych priorytetów jest [...]
Siema mam 15 lat od 4 miesiecy chodze na siłke jestem szczupły waaże 55kg i mam około 175 cm wzrostu. Szukam dla siebie jakiejś diety o ile jest mi potrzebna. Prosze o jakies rady. Dzisaj mierzyłem bicka jest około 3.0 przez te 4 miechy poszło do góry o 3 cm. Wydaje mi sie ze jest bardzo dobrze. Prosze o jakieś sensowne rady i co sadzicice o [...]
Witam! Zacznę od początku, gdy byłem mały miałem znaczną nadwagę, nienawidziłem ćwiczeń, nawet chodzenia. Później się zmieniłem, schudłem. Z czasem zacząłem robić przysiady, brzuszki, pompki, podciągać się na drążku, biegać wieczorami. Z racji tego, że mój tata jest amatorskim kolarzem to i ja to polubiłem. W tej chwili, aby czasami w niektórych [...]
Szanowny Panie Ronnie! Mam takie pytanie. Jestem kobietą, 25 lat. Nie mam żadnego doświadczenia z siłownią. Moim celem jest zrzucenie paru kilogramów tłuszczyku. Wiem już wystarczająco dużo o diecie i zaczęłam ją stosować. Przeczytałam już całkiem dużo na temat treningów. Uznałam, że nadszedł czas rozpocząć moją przygodę z siłownią! Czy ten [...]
[...] wraz z wiekiem, zakładając obecność regularnego treningu. Na przykład, dobrze zaprojektowane dwuletnie badania młodzieży uprawiającej piłkę nożną w wieku pomiedzy 11 i 19 lat przedstawiło rodzaje przyrostów jakich można się spodziewać przy prawidłowym treningu. Zawodnicy zostali podzieleni na grupy z różnicą dwóch lat (11 do 13 lat, 14 do 15, [...]
Witam . Mam 16 lat . Waze 83kg . Chodze na silownie 8 mies. Celem diety jest czysta masa. I chcialbym sie dowiedziec czy dobrze ulozylem diete . dam przykladowy 1 dzien diety . 8 rano: 4 gotowane jaja. 2 kromki chlepa pelnoziarnistego , 2 pomidory 12.; jogurt naturalny z owocami 15; przed silownia 250g piersi z kurczaka i 250 gram ryzu [...]
Witam. Chcialbym wyrobic sobie biceps miesnie brzucha, klatki piersiowej nog i barkow. Mam 15 lat 190cm wzrostu i 66kg. Wczesniej nie cwiczylem. Jaki trening polecacie w warunkach domowych
[...] do systematycznej pracy nad własną sylwetką a także by skorzystać z Waszej opinii i rad, które na pewno mi się przydadzą. Zacznijmy od początku: Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 lat ( 1990 ) Waga: 89 kg Wzrost: 191 cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: może uzbiera się rok z dużymi przerwami Uprawiane inne sporty: Czasem rekreacyjnie [...]
[...] mieście to trzeba iść marsz trwał około 2km. Na przystanku spożyłem 3 piwa marki Carlsberg i powróciłem do domu o godz 20.00. Spotkałem też kolegę którego nie widziałem 5 lat i na jutro umówiłem się na małe co nieco (chyba de luxe poleci) ale jutro ruszamy dopiero po 21.00 (nocne wyjście) gdyż w dzień temperatura zabija a od jutra ma jeszcze [...]
Oddział zamknięty w SPAM
